헬시무드

오늘은 주식 투자자라면 꼭 알아야 할 에 대해 이야기해 볼게요.네 마녀의 날은 미국과 한국 주식시장에서 선물과 옵션의 만기일이 겹쳐서 주가의 변동성이 높은 날들이에요. 이날은 주식 시장의 변동성이 커지는 날로, 투자자들에게 기회이자 위기가 될 수 있어요.그럼, 2025년 네 마녀의 날 일정과 투자 전략에 대해 작성해 볼게요. 💡 📌 2025년 네 마녀의 날 일정 📅 미국의 네 마녀의 날은 매년 3월, 6월, 9월, 12월 셋째 주 금요일이고,한국의 네 마녀의 날은 매년 3월, 6월, 9월 12월 둘째 주 목요일이에요.2025년에는 아래와 같은 일정으로 진행돼요.미국 3월6월9월12월네마녀의 날3월 21일 (금)6월 20일 (금)9월 19일 (금)12월 19일한국3월6월9월12월네마녀의 날3월 1..

오늘은 많은 분들이 나이가 들면서 겪게 되는 변화 중 하나인 노안에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 최근엔 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용이 많아지면서 40대 초반부터 노안 증상을 겪는 분들도 늘고 있죠. 그런데 문제는 대부분 '눈이 좀 피곤한가?' 하고 넘기기 쉽다는 점이에요. 실제로 병원에 가 보면, 노안이 꽤 진행된 후에야 이상을 느끼고 내원하는 경우가 많다고 해요. 그래서 오늘은 노안 초기 증상을 쉽게 체크할 수 있는 리스트와, 노안을 예방하거나 늦춰주는 데 도움되는 눈에 좋은 음식 10가지를 정리해봤어요. 지금부터 눈 건강이 걱정되셨던 분들이라면 꼭 끝까지 읽어 주세요! 😊 노안이란 무엇인가요?노안은 의학적으로 ‘노화에 따른 조절력 저하’라고 해요. 쉽게 말하면 눈 속 수정..

혹시 요즘 코골이 소리 때문에 가족이나 룸메이트에게 눈치 받은 적 있으신가요? 저는 예전에 친구랑 여행 갔다가, 친구가 제 코골이 소리에 잠을 설쳤다며 다음 날 아침에 뾰로통한 얼굴로 “너 밤새 드르렁거렸어”라고 말했을 때… 정말 민망하고 미안하더라고요. 그 이후로 저도 제 코골이를 인식하고 나서야, ‘이게 그냥 피곤해서 그런 게 아니구나’ 싶었답니다. 오늘은 저처럼 코골이 때문에 고민이 있거나, 옆 사람의 코골이로 잠을 설치는 분들을 위해 코골이가 심해지는 이유와 개선 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 코골이는 왜 생기는 걸까?먼저 간단히 정리하면, 코골이는 잠자는 동안 기도가 좁아지면서 공기가 좁은 틈을 지나가며 떨리는 소리예요. 코골이의 의학적 용어는 '수면 중 상기도 협착으로 인한 진동음'..

오늘은 많은 분들이 경험하는 숙취에 대해서 이야기해볼까 합니다. 저도 가끔 과음한 다음 날 아침이면 '아, 왜 마셨지?' 하는 생각이 들곤 해요. 여러분도 그런 경험 있으시죠? 숙취는 알코올이 몸에서 완전히 분해되지 못하고 아세트알데하이드라는 독성 물질이 몸에 남아있어서 생기는 증상이에요. 보통 숙취는 개인차가 있지만 평균적으로 술을 마신 후 약 8~24시간 정도 지속될 수 있어요. 물을 충분히 마시고, 숙취 해소에 좋은 음식을 섭취하면 좀 더 빨리 회복할 수 있답니다. 그럼 이제부터 본격적으로 숙취 해소에 도움 되는 음식을 하나씩 자세히 알아볼까요? 숙취에 도움이 되는 음식들1. 콩나물국 🌱콩나물에는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 알코올 분해를 도와 간을 보호하는 효과가 뛰어나요. 콩나..

여러분! ☕ 커피 좋아하세요? 저는 아침에 커피 한 잔 없이는 정말 하루가 시작되지 않을 정도로 커피를 좋아해요. 하지만 가끔씩 커피를 너무 많이 마신 날엔 몸이 이상 신호를 보내곤 합니다. 여러분도 비슷한 경험 있으신가요? 🤔 그래서 오늘은 카페인을 너무 많이 마셨을 때 우리 몸에 어떤 일이 생길 수 있는지 함께 알아보려고 해요. 카페인, 많이 마시면 진짜 안 좋을까? ⚠️사실 카페인은 적당히만 섭취하면 정말 좋은 친구죠. 졸음도 깨워주고 집중력도 높여줘서 많은 분들이 애용해요. 하지만 뭐든지 과하면 탈이 나는 법! 카페인을 과다 섭취하면 몸에 어떤 문제가 생길까요? 지금부터 하나씩 살펴볼게요. 🔎 1. 잠을 잘 수 없어요 (불면증) 🌙커피를 많이 마시면 잠이 안 오는 건 다들 아시죠? 밤늦..

오늘은 많은 분들이 평소에 느끼지만 지나치기 쉬운 문제, 바로 혈액순환에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 예전에 손발이 자주 차고, 오래 앉아 있으면 다리가 붓고 저리기도 했는데요. 병원에 가보면 특별한 이상은 없다고 하는데 불편함은 여전하더라고요. 알고 보니 이게 다 혈액순환 장애 때문이었더라고요! 혈액은 우리 몸 구석구석을 돌며 산소와 영양소를 전달하고 노폐물을 수거해가는 아주 중요한 역할을 해요. 그런데 혈액의 흐름이 막히거나 느려지면 우리가 생각하는 것보다 훨씬 다양한 증상들이 나타날 수 있어요. ‘그냥 피곤해서 그런가 보다’ 하고 넘긴 증상들이 사실은 혈류 장애에서 비롯된 경우도 많거든요. 그래서 오늘은 제가 직접 공부하고, 실천해보고, 주변 사람들과도 공유하면서 효과를 본 혈액순환을 개선하는 ..

오늘은 조금 특별한 이야기를 해보려 해요. 혹시 여러분도 이런 생각 자주 하시나요?“나만 너무 깊이 생각하는 것 같아.”“사람 많은 곳에 다녀오면 기운이 쫙 빠져.”“남들은 아무렇지 않은 말에 혼자 며칠씩 마음이 무거워져.”혹시 그렇다면, 여러분도 HSP (HIGHLY SENSITIVE PERSON) 일 수 있어요.요즘은 ‘예민하다’는 말이 부정적인 의미로만 쓰이지 않죠. 오히려 '감수성이 풍부한 사람', '남들보다 조금 더 섬세한 사람'으로 받아들여지는 분위기가 생긴 것 같아요. 저도 HSP 기질을 가지고 있는 사람으로서, 이런 예민함이 때로는 피곤하지만 아주 특별한 능력이라는 걸 느끼고 있답니다. 그래서 오늘은 HSP에 대한 이야기, 그리고 제가 직접 겪으면서 느꼈던 예민함의 민낯, 그리고 주변 사람..

요즘 따라 문득문득 숨이 턱 막히는 듯한 기분, 들지 않으세요? '회사에선 일로 치이고', '집에서는 감정에 치이고', 'SNS는 또 왜 이렇게 활활 타오르는지'… 어쩌다 우리 일상이 이렇게 피곤해졌을까요?저는 요즘 이 생각을 정말 자주 해요. “이렇게까지 힘들어야 하나?” 물론 인생은 원래 쉽지 않다고 하지만, 그렇다고 계속 참고만 살 순 없잖아요. 그래서 오늘은 저와 같은 고민을 하는 분들께 꼭 전하고 싶은 이야기를 해보려고 해요. 바로, 스트레스 해소를 위한 심리 꿀팁이에요. 근데 그냥 ‘명상하세요’, ‘운동하세요’ 같은 뻔한 이야기보다는, 정말 제가 써보고 효과 봤던 생활 속 진짜 꿀팁 위주로 소개해볼게요. 커피 한 잔 옆에 두고, 편하게 읽어주세요. 아마 오늘 하루가 조금은 가벼워질 거예요. ☕..

매년 5월 15일이면 찾아오는 특별한 날이 있죠? 바로 '스승의 날'입니다. 평소에 감사한 마음을 표현하고 싶어도 막상 어떤 선물을 해야 할지 막막한 경우가 많으실 텐데요. 오늘은 스승의 날을 맞이하여 어떤 선물이 적합할지, 그리고 선물 선택 시 주의해야 할 점까지 모두 알려드리려고 합니다. 선생님께 드리는 선물은 부담스럽지 않으면서도 진심이 담겨 있어야 하죠. 그래서 더욱 고민이 될 수밖에 없어요.이번 글에서는 가격대별 추천 선물, 선생님의 연령대나 취향에 맞는 맞춤형 선물, 센스 있는 포장 팁까지 자세히 소개해드릴게요. 스승의 날 선물로 고민이신 분들께 큰 도움이 되길 바랍니다! 스승의 날이란?스승의 날은 선생님의 노고와 헌신에 감사하는 의미 있는 날입니다. 꼭 담임 선생님뿐 아니라 학원 선생님,..

저는 하루라도 커피 없이는 못 사는 사람입니다.아침에 눈 뜨자마자 모닝커피 한 잔 없으면세상이 제대로 안 돌아가는 느낌… 공감하시죠? 그런데 문제는,어느 날부터 커피를 마시고 나면 속이 미묘하게 쓰리기 시작하더라고요.처음엔 “아, 그냥 위장이 좀 예민한가 보다” 하고 넘겼는데,시간이 지나면서 점점 속쓰림이 더 심해지니까커피를 멀리해야 하나 진지하게 고민이 되더라고요.그래서 저처럼“커피는 포기 못하겠지만 속도 괴롭지 않게 마시고 싶은 분들”을 위해,속쓰림 없이 커피 마시는 법을 하나씩 작성해 볼게요! 왜 커피를 마시면 속이 쓰릴까? 이유는 생각보다 단순합니다. 커피 속 카페인과 산성 성분이위산 분비를 자극해서 위 점막을 자극하기 때문이에요. 정상적인 위는 이런 산성 자극을 잘 견디지만, 스트레스를 많이..

다이어트를 하거나, 살이 쉽게 찌는 체질을 개선하고 싶을 때한 번쯤 들어봤을 말이 있죠?“기초대사량을 높여야 해요!” 하지만 막상 어떻게 해야 할지 막막하기도 하고,무턱대고 굶거나 무리한 운동을 하다가몸이 더 망가지는 경우도 많습니다. 오늘은 정말 실질적으로 도움이 되는기초대사량 높이는 방법을 쉽고 구체적으로 알려드릴게요. 기초대사량이란? 먼저, 기초대사량이 뭔지부터 정확히 알아볼게요. 기초대사량은숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 등우리가 가만히 있어도 소비되는 최소한의 에너지를 말해요. 쉽게 말하면,“아무것도 안 하고 누워 있어도 소모되는 칼로리”인 거죠.이 수치가 높을수록똑같이 먹어도 살이 덜 찌고같은 양의 운동을 해도 효과가 크고체지방이 더 잘 분해되는 몸을 가질 수 있어요. 기초대사량이 ..

다이어트를 하거나, 살이 쉽게 찌는 체질을 개선하고 싶을 때한 번쯤 들어봤을 말이 있죠? “기초대사량을 높여야 해요!”하지만 막상 어떻게 해야 할지 막막하기도 하고,무턱대고 굶거나 무리한 운동을 하다가 몸이 더 망가지는 경우도 많습니다. 실질적으로 도움이 되는 기초대사량 높이는 방법을구체적으로 작성해 볼게요! 기초대사량이란?먼저, 기초대사량이 뭔지부터 정확히 알아볼게요.기초대사량은 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 등우리가 가만히 있어도 소비되는 최소한의 에너지를 말해요. 쉽게 말하면, “아무것도 안 하고 누워 있어도 소모되는 칼로리”인 거죠. 이 수치가 높을수록똑같이 먹어도 살이 덜 찌고같은 양의 운동을 해도 효과가 크고체지방이 더 잘 분해되는 몸을 가질 수 있어요. 기초대사량이 낮아지면 생..

“어제까지만 해도 멀쩡했는데,아침에 일어나니까 허리가 찌릿하게 아픈 거예요.”“허리를 숙였다가 갑자기 움직이기 힘들 정도로 통증이 왔어요.”이런 경험, 한 번쯤 있으셨죠? 갑작스러운 허리 통증은나이가 들면서 흔해지는 증상 같지만,사실 젊은 사람들 사이에서도 빈번하게 발생합니다. 오늘은 ‘갑자기 허리가 아픈 이유’,그리고 통증이 생겼을 때 어떻게 대처해야 하는지,병원에 가야 할 때는 언제인지하나씩 꼼꼼하게 정리해드릴게요! 갑작스러운 허리 통증, 왜 생길까요? 허리 통증은 생각보다 다양한 원인에서 시작됩니다.그리고 급성으로 발생한 통증이라면 대부분은 근육, 인대, 디스크의 문제와 관련이 있어요.하나씩 알아볼게요. 1. 근육 또는 인대의 염좌 (삐끗함)가장 흔한 원인입니다.무거운 물건을 들거나, 허리를 비..

매달 생리 기간이 다가올 때쯤이면몸이 자꾸 붓고,가슴이 뻐근하게 아프고,군데군데 멍든 것처럼 몽우리가 만져지고,감정 기복까지 심해지는 경우가 많죠.이런 증상들,혹시 "생리 전 증후군(PMS)"이라고 들어보셨나요? 생리 전 1~2주 사이에 나타나는 다양한 신체적, 정서적 변화인데요,그중에서도 많은 분들이 가장 불편해하는 게바로 몸의 붓기와 통증, 몽우리 같은 증상이에요. 오늘은왜 생리 전에 몸이 붓고, 몽우리가 생기면서 아플 수밖에 없는지,PMS 증상의 원인과 완화 방법까지 하나하나 쉽게 정리해드릴게요. 생리 전 증후군(PMS)이란?PMS (Premenstrual Syndrome)는생리 전 1~2주 동안 나타나는신체적정서적행동적 증상들의 집합이에요.보통 생리 시작 후 며칠 안에 사라지지만,그 전까지는 일..

팔을 움직일 때어깨가 찌릿하게 아프거나팔을 위로 올리기가 힘들고뒤로 손을 뻗기도 어려운 경험 있으신가요?"이거 혹시 오십견 아니야?"하고 걱정되셨던 분들, 많을 것 같아요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 오십견(유착성 관절낭염)의원인과 증상, 그리고 효과적인 개선 방법까지 자세히 정리해드릴게요. 잠깐 앉아서,천천히 읽어보세요! 오십견이란 무엇인가요?오십견(五十肩, Frozen Shoulder)은어깨 관절 주변의 조직이 굳어져서 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 질환입니다. 보통 50대 전후에 많이 발생해서 '오십견'이라고 불리지만,요즘은 30~40대에서도 흔하게 나타나고 있어요.의학적으로는 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)이라고 부릅니다. 오십견의 주요 증상팔을 들어 올리거나 돌릴 때..

혹시 이런 경험 해보셨나요?옆에서 자는 가족이 숨을 멈추는 것 같아서 놀란 적아침에 일어나도 머리가 무겁고 피곤한 경우자면서 코골이가 심해지고, 숨을 몰아쉬는 느낌이런 증상이 있다면,수면 무호흡증을 의심해볼 필요가 있습니다.오늘은 수면 중 무호흡증이 왜 생기는지,건강에는 괜찮은 건지,어떻게 개선할 수 있는지 알기 쉽게 정리해볼게요.잠을 잘 자야 건강해지는 법이니까요! 수면 중 무호흡증이란?수면 무호흡증(Sleep Apnea)은 말 그대로자는 동안 숨 쉬는 것이 일시적으로 멈추는 상태를 말합니다.잠자는 동안 기도가 좁아지거나 막혀서,10초 이상 숨이 멈추는 현상이 반복적으로 나타나는데요,이게 심할 경우 밤새 수백 번도 발생할 수 있어요.단순 코골이와는 차원이 다릅니다.수면 무호흡증은 건강에 심각한 영향을..

혹시 요즘 이런 경험 있으신가요?눈을 깜빡일 때마다 까만 점이나 실 같은 게 따라다닌다하늘이나 흰 벽을 볼 때 더 또렷하게 보인다눈에 뭐가 들어간 줄 알고 자꾸 손이 간다이런 증상, '비문증(飛蚊症)'일 수 있어요.눈앞에 날아다니는 '작은 벌레 같은 것들'이라는 뜻에서 이름 붙여진 증상인데요,이번 글에서는 많은 분들이 궁금해하시는 비문증의 원인부터 치료, 예방법까지하나씩 자세히 작성해 볼게요! 비문증이란?비문증(飛蚊症, Floaters)은 말 그대로눈앞에 마치 벌레나 점, 실 같은 무언가가 떠다니는 것처럼 보이는 현상이에요.눈을 움직이면 그것도 따라 움직이고,특히 밝은 곳이나 흰 배경을 보면 더 잘 보이죠.사실 이건 실제로 존재하지 않는 물체고,눈 안에서 생긴 그림자가 시야에 잡히는 거예요. 비문증의..

거울을 보다가,"어? 머리숱이 예전 같지 않은데?""머리카락이 왜 이렇게 얇아졌지?"느껴본 적 있으신가요? 사실 이건,나이 들면서 누구나 겪는 자연스러운 변화입니다.하지만!왜 그런지,어떻게 관리하면 늦출 수 있는지 알고 나면 훨씬 마음이 편해져요.나이가 들면서 머리카락이 얇아지는 이유와 대처 방법까지진짜 자세히, 쉽게 정리해드릴게요.함께 알아봐요! 나이가 들면서 머리카락이 얇아지는 8가지 주요 이유1. 모낭 세포의 노화머리카락은 모낭이라는 작은 구조물에서 만들어집니다.그런데 나이가 들면 모낭 세포가 점점 활동성이 떨어지고,머리카락을 만드는 힘이 약해져요. 결과적으로머리카락이 가늘어지고성장 속도도 느려지게 됩니다.간단하게 말하면모발을 만드는 공장이 지치는 거죠. 2. 호르몬 변화나이가 들수록남성은 테스토..

숙취 해소할 때, 가벼운 간식으로,또는 찬물에 불려서 국 끓여 먹을 때!생각나는 식재료, 바로 북어포죠."북어포가 몸에 그렇게 좋다던데?""근데 너무 많이 먹으면 괜찮을까?"궁금했던 분들을 위해 오늘은 북어포 효능과 함께많이 먹었을 때 부작용까지 한눈에 정리해드리려고 해요.진짜 쉽게, 이해 쏙쏙 되게 풀어드릴 테니까 편하게 읽어주세요! 북어포, 대체 뭐길래 이렇게 좋을까?북어포란?북어포는 명태를 잡아 겨울철 찬바람에 말린 식품입니다.수분을 완전히 날리고 영양성분만 쫀쫀하게 남겨서,단백질, 미네랄이 풍부하게 응축돼 있어요. 건조 과정에서 맛도 깊어지고, 소화도 잘되는 편이라어린아이부터 어른까지 누구나 즐길 수 있는 건강 간식입니다. 북어 효능 BEST 71. 숙취 해소"술 마신 다음 날은 무조건 북어..

갑자기 머리가 찌릿하거나 저릿한 느낌, 경험해 본 적 있으신가요?"왜 갑자기 머리가 저릴까?""설마 큰 병은 아닐까?"하고 걱정되셨던 분들 많을 거예요.이번 글에서는 가끔 머리가 저린 이유와, 어떻게 대처해야 하는지를 정리해서 작성해 볼게요. 편하게 읽으면서 내 몸 상태도 체크해 보세요! 가끔 머리가 저린 이유 10가지1. 목과 어깨 근육 긴장현대인이라면 거의 다 해당되는 이유예요.컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 때문에 목과 어깨 근육이 뭉치고 긴장되면서신경을 눌러 머리가 저릴 수 있습니다. 특히거북목라운드숄더오래 앉아있는 습관이런 게 심할수록 저림이 더 자주 나타나요.대처법1시간에 한 번은 일어나서 목 스트레칭자세 교정 의식적으로 하기근육이 뭉친 부위 따뜻한 찜질하기 2. 혈액순환 장애혈액..