피곤하고 갑자기 살이 찐다면? 혹시 갑상선기능저하증?

혹시 요즘 이런 생각 해본 적 있으세요?

• "요즘 따라 너무 피곤한데 이유를 모르겠어…"
• "먹는 건 그대로인데 살이 자꾸 쪄…"
• "왠지 기운이 없고 무기력해…"

이런 증상들이 단순한 피로나 기분 탓이 아니라, ‘호르몬’ 문제일 수 있다는 사실!
그게 바로 ‘갑상선’이에요.

 

 

갑상선? 갑상선기능저하증? 쉽게 설명하면요

 

갑상선은 목 앞쪽, 목젖 바로 아래에 있는 작은 나비 모양의 기관이에요.
이곳에서 ‘T3’, ‘T4’라는 호르몬을 만들어내는데요.

이 호르몬들은 우리 몸의 신진대사(몸의 에너지 사용)를 조절해요.

근데 갑상선이 제 역할을 못하면? 호르몬이 잘 안 나오겠죠?
그렇게 되면 우리 몸은 기초적인 에너지 대사조차 힘들어져요.
이게 바로 갑상선기능저하증이에요. 쉽게 말해, 몸 전체 대사가 느려지는 상태라고 생각하시면 됩니다.

 

 

 

 

갑상선기능저하증의 원인 – 왜 이런 일이 생길까요?

생각보다 다양한 원인이 있어요. 대표적인 걸 소개해드릴게요.

1. 하시모토 갑상선염 (자가면역질환)

가장 흔한 원인이에요.
우리 몸의 면역 시스템이 갑상선을 공격하는 건데요, 쉽게 말해 ‘내 몸이 내 몸을 공격하는’ 상황이 되는 거죠.
특히 여성에게 많고, 가족 중에 같은 질환을 겪은 사람이 있다면 유전적인 영향도 받을 수 있어요.

 

2. 갑상선 수술이나 방사선 치료 후

갑상선암이나 혹(결절) 때문에 수술하거나 방사선 치료를 받은 경우, 갑상선이 제대로 기능하지 못할 수 있어요.

 

3. 요오드 섭취 문제

요오드는 갑상선 호르몬의 재료예요.
너무 적게 먹어도 문제, 너무 많이 먹어도 문제가 될 수 있어요.
미역, 김, 다시마를 매일같이 과하게 먹는 경우도 주의가 필요하답니다.

 

4. 특정 약물 복용

정신과 약(리튬), 부정맥약(아미오다론) 등 일부 약물들이 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있어요.
약을 장기 복용 중이라면 의사 선생님과 상담해보는 게 좋아요.

 

5. 뇌하수체 이상

조금 드물지만, 갑상선을 조절하는 호르몬(TSH)을 만드는 뇌하수체에 문제가 생기면 갑상선이 기능 저하될 수도 있어요.

 

 

주요 증상 – 이런 신호가 계속된다면?

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사실 갑상선기능저하증은 증상이 조금씩 천천히 나타나서 처음엔 잘 모르고 지나칠 수 있어요.
하지만 어느 순간 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 되죠.

대표적인 증상은요:

• ✔️ 아무리 자도 피곤하다
• ✔️ 체중이 늘어난다 (먹는 건 똑같은데!)
• ✔️ 평소보다 더 춥게 느껴진다
• ✔️ 변비가 생기고 해소가 잘 안된다
• ✔️ 피부가 건조하고 머리카락이 빠진다
• ✔️ 우울감이 있고 집중이 잘 안 된다
• ✔️ 생리 불순, 임신이 어렵다 (여성의 경우)

이런 증상들이 하나 이상 계속된다면, 단순히 '기분 탓'이 아니라 건강 신호일 수 있어요.

 

 

진단은 어떻게 할까?

갑상선기능저하증은 피 한 방울로 쉽게 진단할 수 있어요.
병원에서 TSH, Free T4 수치를 체크하면 대부분 알 수 있어요.

검사 항목	의미	이상 시
TSH	뇌하수체에서 나오는 갑상선 자극 호르몬	수치가 높으면 갑상선 기능저하 의심
Free T4	갑상선에서 직접 만들어내는 호르몬	수치가 낮으면 호르몬 생성이 부족한 상태

검사 결과에 따라 약물 치료가 필요할 수도 있고, 경우에 따라 정기적인 관찰만으로도 충분한 경우도 있어요.

 

 

치료 방법 – 호르몬만 채워주면 OK!

갑상선기능저하증은 다행히 약으로 조절이 가능한 질환이에요.
주로 레보티록신(levothyroxine)이라는 합성 호르몬제를 매일 1번 복용하게 되는데요,

약 복용 시 주의할 점:

• 공복(아침 기상 직후)에 먹는 게 흡수율이 좋아요
• 칼슘/철분제와는 2시간 이상 간격을 두고 복용
• 수치는 정기적으로 체크해서 용량 조절 필요

증상이 심하지 않으면 생활습관 개선만으로도 좋아질 수 있으니, 반드시 의사와 상의해 보세요.

 

 

예방할 수는 없을까?

완벽한 예방은 어렵지만, 평소 생활습관으로 갑상선 건강을 챙길 수 있어요.

✔️ 요오드는 적당히!

요오드는 미역, 다시마, 김 등에 많이 들어있어요.
하지만 과도한 섭취는 오히려 갑상선에 부담을 줄 수 있어요. 하루 권장량은 150μg 정도니까 참고하세요.

✔️ 스트레스 줄이기

스트레스는 면역력을 떨어뜨리고 자가면역 질환의 방아쇠가 될 수 있어요.
명상, 가벼운 운동, 충분한 수면이 큰 도움이 돼요.

✔️ 면역력 높이기

비타민 D, 셀레늄, 아연 같은 영양소도 갑상선에 좋아요.
특히 비타민 D 부족은 자가면역 질환과 관련이 깊기 때문에, 햇볕 쬐기 + 보충제를 활용해도 좋아요.

✔️ 정기 건강검진 필수

가족 중 갑상선 질환이 있거나, 피로/무기력/체중 변화 등이 느껴진다면 1년에 한 번은 혈액검사로 확인해보세요.

 

 

일상 속 갑상선기능저하증 체크리스트

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• 자고 일어나도 피곤하다
• 식욕이 없는데 살이 찐다
• 갑자기 머리카락이 많이 빠진다
• 손발이 찬 편이다
• 우울하거나 무기력하다
• 평소보다 변비가 심하다
• 생리 주기가 들쭉날쭉해졌다 (여성)

3가지 이상 해당된다면, 가까운 내과나 내분비과를 찾아 검사 한 번 받아보시는 걸 추천드려요!

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마무리하며

오늘은 몸의 작은 기관이지만, 정말 중요한 역할을 하는 ‘갑상선’, 그리고 그 기능이 떨어졌을 때 나타나는 **‘갑상선기능저하증’**에 대해 이야기해봤어요.

피로, 체중 증가, 무기력함 등은 단순한 일시적인 증상이 아닐 수도 있어요.
혹시 나도 해당되는 것 같다면, 너무 미루지 말고 병원에서 간단한 피 검사 한 번 받아보세요.
조기 발견이 가장 큰 예방이고 치료니까요 :)

오늘도 건강한 하루 보내세요!

 

 

 

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