헬시무드

1. 비오틴이란 무엇일까?비오틴은 비타민 B군에 속하는 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불리는 수용성 비타민입니다. 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 특히 단백질, 지방, 탄수화물이 우리 몸에서 효율적으로 활용되도록 돕는 조연 같은 존재예요.최근에는 머리카락 건강, 손발톱 강화, 피부 개선과 관련된 영양제로 인기를 얻고 있어서 ‘탈모 영양제’ 하면 떠오르는 성분 중 하나가 바로 비오틴입니다. 하지만 단순히 머리카락에만 좋은 것이 아니라, 체내 에너지 생성과 신경계 유지, 혈당 조절에도 중요한 기능을 하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 2. 비오틴의 주요 효능2-1. 머리카락과 손발톱 건강 개선비오틴이 가장 유명한 이유는 바로 모발 건강 때문입니다. 부족할 경우 머리카락이 푸석푸석해지고 탈모가 심해질..