헬시무드

현대 사회에서 건강에 대한 관심이 증가하면서 활성산소와 항산화의 중요성이 주목받고 있습니다. 활성산소는 몸속에서 자연스럽게 생성되는 물질이지만, 과도하게 높아질 경우 세포 손상을 일으키고 노화 및 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이를 조절하기 위해 항산화 물질은 필수적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 활성산소가 높아지는 이유와 이를 개선하는 방법, 그리고 항산화를 높여주는 음식과 영양제를 작성해 볼게요! 1. 활성산소란 무엇인가?1_ 활성산소란?활성산소(ROS, Reactive Oxygen Species)는 체내에서 에너지 생성 과정 중 자연스럽게 발생하는 부산물입니다.체내 대사 활동, 특히 세포 호흡 과정에서 산소가 에너지원으로 사용되면서 활성산소가 생성됩니다.2_ 활성산소의 역할적정 수준의 활..