헬시무드

우리 몸에서 중요한 역할을 하는 혈압, 하지만 많은 사람들이 이 수치를 잘 모르고 지내고 있습니다. 혈압은 우리가 일상적으로 신경 쓰지 않으면 쉽게 무시될 수 있지만, 고혈압과 저혈압 모두 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 혈압의 정상 범위부터 고혈압과 저혈압의 위험성, 그리고 혈압을 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 혈압의 정의와 정상 수치혈압은 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘을 의미합니다. 혈압 수치는 두 가지로 나뉩니다. 첫 번째는 '수축기 혈압'으로, 심장이 수축하여 혈액을 밀어낼 때의 압력입니다. 두 번째는 '이완기 혈압'으로, 심장이 이완되면서 혈액이 돌아오는 동안의 압력입니다. 혈압을 측정할 때는 이 두 가지 수치가 동시에 측정되며, 예를 들어 '120/80 mmH..