헬시무드

철분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이에요. 특히 적혈구의 주요 성분인 헤모글로빈을 생성하는 데 필수적이죠. 철분이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있는데, 가장 대표적인 것이 빈혈이에요. 하지만 철분 결핍이 단순히 빈혈로 끝나는 것이 아니라 피부, 머리카락, 손톱, 면역력, 집중력까지 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 철분이 부족하면 우리 몸에서 어떤 증상이 나타나는지, 철분이 풍부한 음식은 무엇인지, 어떻게 철분을 효과적으로 섭취할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다!  🩸 철분이 하는 역할철분은 단순히 빈혈을 예방하는 것 이상의 역할을 합니다. 우리 몸속에서 다음과 같은 중요한 기능을 수행하죠.✅ 1. 산소 공급 역할철분은 적혈구 속 헤모글로빈의 주요 구성..