헬시무드

겨울은 추운 날씨와 짧은 낮에 대비하기 위해 체온을 유지하고 면역력을 높여주는 음식들이 필요합니다. 이 시기에 가장 맛있고 영양가 높은 제철 음식들을 활용하여 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 제철 과일, 채소, 해산물, 생선 등을 소개하고, 각 식재료의 효능과 활용법을 살펴보겠습니다.1. 겨울철 "과일" - 비타민 C와 항산화물질로 건강 지키기겨울철 과일은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 대표적인 겨울 과일은 귤, 사과, 배, 감 등이 있습니다.귤: 귤은 비타민 C가 풍부하여 겨울철 감기 예방에 효과적입니다. 또한, 귤에 들어 있는 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 유익합니다. 귤을 간식으로 먹거나, 샐러드에 넣어 상큼한 맛을 더할 수 있습니다.사..