헬시무드

✅ 경계성 인격장애란?경계성 인격장애(BPD)는 감정 조절, 대인 관계, 자아 정체감, 충동 조절에 어려움을 겪는 심리적 장애입니다. 단순히 감정 기복이 심한 것이 아니라, 삶 전반에 깊은 영향을 미칠 수 있는 정신건강 질환으로 분류돼요.이 장애는 불안정한 감정 상태와 자기 이미지, 관계 양상을 반복하며, 때로는 자해나 자살 충동을 보이기도 합니다. 중요한 건, BPD는 이해와 호전이 가능한 질환이라는 점이에요.   🔍 주요 특징 정리극단적인 감정 변화아주 짧은 시간 안에 기분이 들떴다가 급격히 우울해지는 등 감정 기복이 심해요.대인 관계의 불안정성누군가를 이상화하다가 갑자기 실망하거나 분노하며 비난하는 양상이 반복됩니다.자아 정체감의 혼란나는 누구인가, 무엇을 원하는가에 대해 혼란스럽고 일관된 자기 ..

현대 사회는 다양한 스트레스 요인으로 가득 차 있습니다. 바쁜 일상, 업무 압박, 관계의 갈등 등은 우리의 정신적인 건강을 위협할 수 있습니다. 이에 따라 많은 사람들이 스트레스를 해소하는 방법을 찾고 있으며, 그중 하나가 바로 컬러링북입니다. 어렸을 때는 놀이처럼 즐겼던 컬러링이 성인이 된 후에는 또 다른 의미를 지니게 됩니다. 이제 컬러링북은 단순한 취미를 넘어 스트레스 해소와 정신적인 힐링의 도구로 인식되고 있습니다. 이 포스팅에서는 컬러링북을 통해 스트레스를 어떻게 해소할 수 있는지에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.   1. 컬러링북, 스트레스 해소의 과학적 근거컬러링북을 사용하여 스트레스를 해소하는 방법을 알아보기 전에, 왜 컬러링이 스트레스에 긍정적인 영향을 미치는지에 대한 과학적 배경을 살펴..