헬시무드

현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터 사용은 필수적인 일상이 되었습니다. 하지만 이러한 생활 방식은 거북목과 일자목 같은 경추 문제를 유발할 수 있습니다. 목뼈의 균형이 무너지면 통증, 피로감, 심지어 집중력 저하까지 경험할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 거북목과 일자목의 원인, 경추 건강을 유지하는 방법, 그리고 효과적인 스트레칭 루틴에 대해 알아보겠습니다.거북목과 일자목이란?거북목 증후군:거북목은 목이 앞으로 튀어나와 상체가 구부정한 자세를 취하는 증상입니다. 목 근육에 과도한 긴장이 가해지며, 이는 피로와 통증을 유발할 수 있습니다.스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인의 습관이 주된 원인으로 꼽힙니다. 이로 인해 경추의 정상적인 C자 곡선이 사라지는 특징이 있습니다.증상을 방치하면 척추 전체의 불..