헬시무드

건강을 위해 운동을 꾸준히 하는 사람이라도 가끔 술자리를 피할 수 없는 경우가 있습니다. 이런 상황에서 “음주 후 운동해도 될까?”라는 고민을 해본 적이 있을 겁니다. 이번 포스팅에서는 술을 마신 후 운동을 하는 것이 신체에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 운동이 더 위험한지, 그리고 주의해야 할 점을 상세히 다뤄보겠습니다.     1. 음주 후 운동이 위험한 이유술을 마신 후 몸에는 여러 가지 생리학적 변화가 일어나며, 이로 인해 운동이 위험할 수 있습니다. 대표적으로 탈수, 심장 부담 증가, 운동 능력 저하, 부상 위험 증가 등이 있습니다.1) 탈수와 체온 조절 문제알코올은 이뇨 작용을 촉진해 신체에서 수분을 빠르게 배출합니다. 이로 인해 운동 중 땀을 흘릴 때 더 쉽게 탈수가 발생할 수 있습니다. 탈수..