헬시무드

혈액순환은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 원활한 혈행은 영양소와 산소를 신체 곳곳으로 전달하며, 노폐물을 제거하는 데도 도움을 줍니다. 혈행이 원활하지 않으면 피로감, 손발 저림, 부종, 심혈관 질환 등이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 혈행개선에 효과적인 음식과 식단, 그리고 생활습관을 더욱 자세히 소개합니다.  1. 혈행개선에 효과적인 음식 10가지(1) 생선등 푸른 생선(연어, 고등어, 정어리 등)은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 혈액 점도를 낮추고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 혈관을 확장해 심혈관 건강을 증진시킵니다.(2) 견과류호두, 아몬드, 캐슈넛 등은 비타민 E와 건강한 지방산이 풍부합니다. 이는 혈관 벽을 강화하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 효..