헬시무드

염증은 신체가 손상되거나 감염된 부위에 대해 보호하려는 자연스러운 반응입니다. 염증은 일반적으로 열, 붓기, 발적, 통증과 같은 증상으로 나타나며, 이는 신체가 손상을 복구하고 병원균을 제거하려는 과정입니다. 하지만 염증이 장기적으로 지속되거나 만성화되면, 오히려 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 염증이 몸에 쌓이면 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 관절염 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 1. 몸에 염증이 쌓이는 이유1) 불균형한 식습관고지방, 고당분, 가공식품 등을 자주 섭취하는 식습관은 체내 염증을 촉진할 수 있습니다. 특히 트랜스 지방과 같은 인공적으로 처리된 지방은 염증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 반면, 신선한 채소와 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 염증을..