헬시무드

마그네슘을 포함한 건강에 좋은 과일바나나는 달콤한 맛과 부드러운 질감으로 많은 사람들의 사랑을 받는 과일입니다. 바나나는 단순히 맛있는 간식거리가 아니라, 건강에 필요한 다양한 영양소가 포함되어 있어 많은 이점을 제공합니다. 특히 바나나에 포함된 마그네슘과 같은 중요한 미네랄은 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 바나나 한 개만으로도 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.  1. 바나나의 주요 영양소1) 칼륨바나나의 가장 대표적인 영양소는 칼륨입니다. 100g의 바나나에는 약 358mg의 칼륨이 들어 있습니다. 칼륨은 심장 건강에 중요한 역할을 하며, 혈압을 조절하고 수분 균형을 맞추는 데 필요한 미네랄입니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 돕고, 고혈압을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.2) ..