헬시무드

설탕이 몸에 안 좋은 이유: 알고 보면 무서운 당분의 진실우리는 달콤한 맛을 좋아합니다. 스트레스를 받을 때 한 조각의 초콜릿, 피곤할 때 달달한 커피 한 잔은 큰 위안이 되곤 하죠. 하지만 그 달콤함 뒤에 숨어 있는 ‘설탕’은 생각보다 훨씬 더 많은 문제를 일으키고 있습니다. 오늘은 설탕이 왜 몸에 해로운지, 얼마나 많은 식품에 숨어 있는지, 그리고 우리가 얼마나 쉽게 과다 섭취하고 있는지를 알아보겠습니다.   📌 설탕이 몸에 해로운 이유 1. 비만과 대사질환의 주범설탕은 높은 칼로리를 가지고 있지만 포만감을 주지 않아 과식을 유발합니다. 특히 액상과당 형태로 들어간 음료는 더욱 위험한데, 이는 인슐린 분비를 유도하지 않아 체내 에너지 조절에 혼란을 줍니다. 결과적으로 지방이 쉽게 축적되고, 비만, ..