헬시무드

일상에서 빠질 수 없는 조미료 중 하나가 바로 소금입니다.국을 끓일 때, 반찬을 무칠 때, 찌개에 간을 맞출 때도 소금은 필수죠.하지만 ‘짠 음식이 몸에 안 좋다’는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 과연 얼마나 안 좋은 걸까요?소금을 얼마나 먹으면 너무 많은 걸까요?우리 몸에서 어떤 문제를 일으키는 걸까요? 이 글에서는 소금을 과다 섭취했을 때 몸에 나타나는 변화, 건강에 미치는 영향,그리고 짠 음식 줄이는 방법까지 낱낱이 알려드릴게요.  🧂 소금 속 '나트륨'이 문제다?소금은 화학적으로 염화나트륨(NaCl)입니다.이 중에서 건강에 영향을 주는 건 바로 나트륨(Na)이에요.나트륨은 체내에서 전해질 균형을 조절하고 근육과 신경 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 성분이에요.하지만 '필요한 만큼만' 섭취해야 ..