헬시무드

다이어트를 하거나, 살이 쉽게 찌는 체질을 개선하고 싶을 때한 번쯤 들어봤을 말이 있죠?“기초대사량을 높여야 해요!” 하지만 막상 어떻게 해야 할지 막막하기도 하고,무턱대고 굶거나 무리한 운동을 하다가몸이 더 망가지는 경우도 많습니다. 오늘은 정말 실질적으로 도움이 되는기초대사량 높이는 방법을 쉽고 구체적으로 알려드릴게요. 기초대사량이란? 먼저, 기초대사량이 뭔지부터 정확히 알아볼게요. 기초대사량은숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 등우리가 가만히 있어도 소비되는 최소한의 에너지를 말해요. 쉽게 말하면,“아무것도 안 하고 누워 있어도 소모되는 칼로리”인 거죠.이 수치가 높을수록똑같이 먹어도 살이 덜 찌고같은 양의 운동을 해도 효과가 크고체지방이 더 잘 분해되는 몸을 가질 수 있어요. 기초대사량이 ..