헬시무드

눈 건강을 지키는 법: 블루라이트 차단부터 영양소까지현대인들은 디지털 기기를 사용하는 시간이 늘어나면서 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 디지털 화면은 블루라이트를 방출하며, 장시간 노출되면 눈의 피로와 여러 질환을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 블루라이트 차단 방법과 눈 건강에 좋은 영양소, 그리고 생활 습관까지 눈 건강을 지킬 수 있는 종합적인 정보를 제공하겠습니다. 1. 블루라이트란?블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중에서 파장이 짧고 에너지가 높은 푸른빛을 말합니다. 스마트폰, 컴퓨터, LED 조명 등에서 방출되며, 과도한 노출은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.1) 블루라이트가 눈에 미치는 영향눈 피로 증가: 장시간 블루라이트에 노출되면 눈..