헬시무드

혹시 요즘 코골이 소리 때문에 가족이나 룸메이트에게 눈치 받은 적 있으신가요? 저는 예전에 친구랑 여행 갔다가, 친구가 제 코골이 소리에 잠을 설쳤다며 다음 날 아침에 뾰로통한 얼굴로 “너 밤새 드르렁거렸어”라고 말했을 때… 정말 민망하고 미안하더라고요. 그 이후로 저도 제 코골이를 인식하고 나서야, ‘이게 그냥 피곤해서 그런 게 아니구나’ 싶었답니다. 오늘은 저처럼 코골이 때문에 고민이 있거나, 옆 사람의 코골이로 잠을 설치는 분들을 위해 코골이가 심해지는 이유와 개선 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 코골이는 왜 생기는 걸까?먼저 간단히 정리하면, 코골이는 잠자는 동안 기도가 좁아지면서 공기가 좁은 틈을 지나가며 떨리는 소리예요. 코골이의 의학적 용어는 '수면 중 상기도 협착으로 인한 진동음'..