헬시무드

오늘은 우리 일상에서 너무 자연스럽게 마시고 있는 커피·에너지 드링크·차·콜라 속에 들어 있는 카페인에 대해 이야기해보려고 해요.특히 “카페인을 조금 많이 섭취했을 때 몸에서 어떤 변화가 일어나는지”, 그리고 “이럴 때 어떻게 조절하면 좋은지”를 사실 기반으로, 무섭지 않게 풀어볼게요.저도 하루 일을 시작할 때 커피 한 잔은 필수고, 오후 피곤함이 몰려올 때 에스프레소 하나 더 마시고 싶어질 때가 있어요.그러다 보면 어느 날은 “오늘 카페인 좀 많이 들어갔나?” 싶을 때도 있죠.이걸 잘못했다고 생각할 필요는 전혀 없어요. 누구나 충분히 겪을 수 있는 일이니까요.그러면 우리 몸은 카페인을 조금 많이 섭취했을 때 어떤 반응을 할까요?그리고 스스로 조절할 수 있는 방법은 무엇일까요?지금부터 차분하게 알아볼게요..