헬시무드

불면증은 잠들기 어렵거나, 깊게 잠들지 못하거나, 너무 일찍 깨어나 다시 잠들지 못하는 수면 장애를 의미합니다. 이는 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 감정적인 불안정을 동반합니다. 불면증은 일시적으로 발생할 수 있으나, 만성적으로 이어지면 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 따라서 이를 제대로 이해하고 해결하는 것이 중요합니다. 불면증의 유형일시적인 불면증 (Acute Insomnia): 스트레스나 환경 변화로 인해 잠시 동안 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 예를 들어, 중요한 시험이나 면접을 앞두고 발생하는 경우가 일반적입니다. 이는 며칠에서 몇 주간 지속되며, 보통 원인이 해결되면 사라집니다. 그러나 빈번히 반복될 경우 만성으로 발전할 가능성이 있습니다. ..