여러분! ☕ 커피 좋아하세요? 저는 아침에 커피 한 잔 없이는 정말 하루가 시작되지 않을 정도로 커피를 좋아해요. 하지만 가끔씩 커피를 너무 많이 마신 날엔 몸이 이상 신호를 보내곤 합니다. 여러분도 비슷한 경험 있으신가요? 🤔 그래서 오늘은 카페인을 너무 많이 마셨을 때 우리 몸에 어떤 일이 생길 수 있는지 함께 알아보려고 해요. 카페인, 많이 마시면 진짜 안 좋을까? ⚠️사실 카페인은 적당히만 섭취하면 정말 좋은 친구죠. 졸음도 깨워주고 집중력도 높여줘서 많은 분들이 애용해요. 하지만 뭐든지 과하면 탈이 나는 법! 카페인을 과다 섭취하면 몸에 어떤 문제가 생길까요? 지금부터 하나씩 살펴볼게요. 🔎 1. 잠을 잘 수 없어요 (불면증) 🌙커피를 많이 마시면 잠이 안 오는 건 다들 아시죠? 밤늦..
불면증은 잠들기 어렵거나, 깊게 잠들지 못하거나, 너무 일찍 깨어나 다시 잠들지 못하는 수면 장애를 의미합니다. 이는 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 감정적인 불안정을 동반합니다. 불면증은 일시적으로 발생할 수 있으나, 만성적으로 이어지면 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 따라서 이를 제대로 이해하고 해결하는 것이 중요합니다. 불면증의 유형일시적인 불면증 (Acute Insomnia): 스트레스나 환경 변화로 인해 잠시 동안 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 예를 들어, 중요한 시험이나 면접을 앞두고 발생하는 경우가 일반적입니다. 이는 며칠에서 몇 주간 지속되며, 보통 원인이 해결되면 사라집니다. 그러나 빈번히 반복될 경우 만성으로 발전할 가능성이 있습니다. ..