거북목 증후군: 원인, 증상, 개선 및 예방오늘날 디지털 기기와 컴퓨터 사용이 일상화되면서 ‘거북목 증후군’이라는 문제가 급격히 증가하고 있습니다. 대부분의 사람들은 일상적으로 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터를 사용하면서 고개를 앞으로 내밀고 목을 구부린 채 오래 앉아있는 자세를 유지하고 있습니다. 이러한 잘못된 자세는 목과 어깨에 과도한 부담을 주어 거북목을 유발하며, 시간이 지나면서 다양한 신체적 문제를 일으킬 수 있습니다. 거북목 증후군은 단순히 외형적인 변화에 그치지 않고, 신체와 정신적인 건강에까지 영향을 미칩니다.이번 포스팅에서는 거북목 증후군의 원인, 증상, 개선 방법, 예방 및 관리 방법까지 종합적으로 다뤄 보겠습니다.1. 거북목 증후군이란?거북목 증후군은 목이 거북이처럼 앞으로 튀어나오는 형태..
거북목 증후군: 원인, 증상, 나쁜 습관, 그리고 해결 방법현대인의 필수품이 된 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 많은 사람들이 "거북목 증후군"으로 고통받고 있습니다. 거북목 증후군은 단순한 자세 불균형을 넘어 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목 증후군의 원인, 나쁜 습관, 증상, 해결 방법과 스트레칭 및 운동까지 전반적인 내용을 다뤄보겠습니다.1. 거북목 증후군의 원인1-1. 장시간 잘못된 자세스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용할 때 고개를 앞으로 내밀고 구부정한 자세를 유지하는 것이 주요 원인입니다. 이 자세는 목과 어깨 근육에 과도한 부담을 주어 거북목 증후군을 유발합니다. 특히, 스마트폰 화면을 아래로 내려다보는 각도는 머리의 무게를 두 배 이상으로 느끼게 만들어 목 근육..