헬시무드

스트레스는 우리 몸과 마음이 외부의 압박이나 변화에 적응하려는 반응입니다. 일상적인 스트레스는 일정 부분 긍정적인 역할을 하기도 합니다. 예를 들어, 시험이나 중요한 발표 전의 스트레스는 집중력을 높이고 성과를 이끌어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만성적이고 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칩니다.스트레스는 신체와 정신에 다양한 영향을 미칩니다. 신체적으로는 심박수 증가, 호흡이 빠르게 되며, 근육이 긴장하고, 면역 기능 저하와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 정신적으로는 불안, 우울감, 집중력 부족 등이 발생할 수 있습니다.  1. 스트레스의 원인스트레스는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 크게는 외부적인 요인과 내부적인 요인으로 나눌 수 있습니다.외부적인 요인직장..