헬시무드

우리나라에서 대장암은 꾸준히 상위권을 차지하는 질환이지만, 반대로 생각하면 생활습관만 잘 관리해도 충분히 예방할 가능성이 높은 암이라는 뜻이기도 해요.저도 주변에서 “배가 자주 불편하다”, “변이 갑자기 달라졌다”, “섬유질 좀 먹어야겠어”라는 말을 들을 때마다 느끼는데, 대장은 정말 생활습관에 민감한 기관이에요.그래서 오늘은 누구나 지금 당장 시작할 수 있는 대장암 예방 루틴을 아주 쉽게 정리해볼게요. 1. 대장암은 왜 생길까? 생활습관이 절반 이상 영향을 줘요대장암 발생 원인은 유전적인 요인도 있지만, 연구에 따르면 약 50% 이상이 식생활·운동·환경 같은 후천적 요인과 관련 있다고 해요. 특히 아래 요인들은 대표적인 위험 요인으로 알려져 있습니다.붉은 고기, 가공육(햄·소시지 등) 섭취가 많을..