헬시무드

다이어트를 하며 한 번쯤은 들어본 말, "요요현상". 어렵게 살을 뺐는데다시 예전 몸무게로 돌아가 버린다면, 얼마나 허탈할까요? 실제로 많은 사람들이 다이어트에 성공한 후,몇 달 혹은 몇 년 사이 체중이 원래대로 돌아가는 경험을 하곤 합니다.저도 요요가 무서워서 1년간 천천히 8키로 감량했는데 5키로가 불어서 걱정입니다 ㅠㅠ 이 반복되는 악순환을 막을 방법은 없을까요?이번 글에서는 요요현상이 왜 발생하는지, 이를 막기 위한 실질적인 방법들, 그리고 현실적인 유지 팁까지 모두 정리해보았습니다. 단기간 체중 감량보다 중요한, 건강한 유지의 기술, 지금부터 함께 살펴볼게요. ✅ 요요현상이란? 요요현상 (Yo-yo effect)은 다이어트를 통해 감량된 체중이 다시 급격하게 증가하는 현상을 말합니다.마치 요요..