헬시무드

시력을 지키는 올바른 식습관현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기와의 장시간 접촉으로 인해 눈 건강에 큰 부담을 받고 있습니다. 이에 따라 눈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 영양소에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이 글에서는 눈 건강에 특히 좋은 음식과 영양소를 중심으로, 눈을 보호하고 시력을 유지하는 데 도움이 되는 정보를 상세히 다루어 보겠습니다.   1. 눈 건강에 중요한 영양소와 그 역할1-1. 루테인과 제아잔틴효과: 루테인과 제아잔틴은 망막과 황반을 보호하며, 황반변성과 백내장을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.음식: 케일, 시금치, 브로콜리, 아보카도, 옥수수 등 녹색과 노란색 채소에 풍부합니다.1-2. 비타민 A효과: 비타민 A는 시각 세포의 재생을 도와 야맹증..