요즘 아침저녁으로 쌀쌀해지면서 감기 걸린 사람, 한둘씩 꼭 보이죠?“나만은 안 걸려야지!” 했다가도 어느새 코 훌쩍, 목 칼칼...그래서 오늘은 제가 직접 경험과 정보를 총동원해서 준비했습니다. 🦠 감기, 도대체 왜 그렇게 자주 걸릴까?감기는 단순히 추워서 걸리는 게 아니에요.주범은 바로 ‘바이러스’, 그것도 무려 200종 이상!매번 조금씩 변신해서 와서, 백신으로도 완벽하게 막기 힘들어요.그럼 어떻게 해야 하냐고요?정답은 딱 하나 내 몸이 이길 수 있는 환경을 만들어 주는 것!쉽게 말해, “바이러스가 들어와도 튕겨내는 몸 상태”를 만드는 게 핵심이에요.🌿 1. 손 씻기, 이건 과학이다!“또 손 씻으라고?”네. 또요. 왜냐하면 효과가 진짜 확실하니까요.손은 바이러스의 고속도로예요.버스 손잡이, 엘리..
대사질환이란? 증상부터 예방법까지 한 번에 정리!
현대인이라면 한 번쯤은 들어봤을 단어, 바로 "대사질환". 평소에 피곤하고 체력이 떨어진다고 느끼셨다면, 혹시 이 질환과 연관이 있을지도 모릅니다. 특히 30대 후반 이후부터는 건강검진 결과에서 혈당, 콜레스테롤, 중성지방 수치에 민감하게 반응하게 되죠. 오늘은 대사질환에 대해 조금 더 깊이 파헤쳐보고, 원인과 증상, 예방법, 생활습관까지 정리해보려고 합니다. 🔍 대사질환이란 무엇일까? 대사질환(代謝疾患, Metabolic Disease)이란 말 그대로 "대사"와 관련된 질병을 통칭하는 말입니다. 우리 몸은 음식물로부터 에너지를 얻고, 그 에너지를 저장하거나 소비하는 과정을 통해 생명을 유지하는데요, 이러한 일련의 대사과정에 이상이 생기면 다양한 질환이 발생하게 됩니다. 대표적인 대사질환으로는 다음과..