헬시무드

“잠이 안 올 땐 따뜻한 한 잔의 여유, 캐모마일 차로 힐링하세요.”💤 오늘도 잠이 안 오나요?하루를 정신없이 보내고 침대에 누웠는데… 머릿속은 여전히 일 생각, 내일 할 일, 걱정으로 가득하죠 😵‍💫그럴 땐 진짜 ‘마음이 내려앉는 한 잔’이 필요해요.바로 캐모마일 차 🌼“잠자기 전에 마시면 숙면에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그게 단순한 기분 탓이 아니라, 실제로 캐모마일 차에는 수면을 돕는 성분이 들어있답니다!오늘은 캐모마일의 숨은 매력과 효능, 그리고 제대로 마시는 법까지하나하나 ☕ 재밌게 풀어드릴게요 💛 🌿 캐모마일이란?캐모마일은 국화과에 속한 허브로, 이름 뜻이 ‘땅 위의 사과(Chamomēlon)’예요 🍏그래서 향이 은은하게 사과처럼 달콤하죠.이 허브는 고대 이집트와 그리..

양배추는 다양한 건강 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 특히 양배추즙은 그 효능이 더욱 집중된 형태로 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 양배추는 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하고, 항산화 성분과 항염증 효과를 가지고 있어 여러 건강 문제를 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 양배추즙의 주요 효능과 그 효과를 과학적 근거를 바탕으로 설명하고, 양배추즙을 섭취하는 방법과 주의사항에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 양배추즙의 영양 성분양배추는 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높으며, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 U, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 철분 등의 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히 양배추즙을 만들 때, 이러한 영양소들이 농축되어 더욱 효과적으로 몸에 흡..