감기 예방 음식 리스트 & 효능 총정리 🌿
“올해는 감기 없이 보내자!”안녕하세요, 여러분 :)요즘 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮엔 따뜻하죠?이런 환절기 날씨에 가장 무서운 게 바로 ‘감기’입니다.기침이 나고 목이 따갑고,콧물이 멈추지 않아 고생한 분들 많으시죠?하지만 다행히도, 음식만 잘 챙겨 먹어도 감기를 예방할 수 있습니다.오늘은 면역력을 높이고 감기를 예방하는 음식 리스트를하나씩 자세히 살펴보면서 그 효능까지 함께 알려드릴게요.📍이 글 하나면 ‘감기 예방 음식 백과사전’ 완성입니다! 🌿 감기 예방의 핵심은 ‘면역력’감기는 대부분 바이러스 감염으로 발생합니다.바이러스는 늘 우리 주변에 떠다니지만,면역력이 강한 사람은 쉽게 감염되지 않아요.즉,💪 “감기를 이기는 첫걸음은 면역력 강화!”이고,면역력의 70%는 장 건강과 식습관에서 나온답니다...
피로와 통증, 원인은 ‘염증’일지도 몰라요여러분, 요즘 몸이 이유 없이 피곤하거나 여기저기 쑤신 적 있으신가요?“잠도 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?” “특별히 다친 것도 없는데 왜 어깨가 아플까?”이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.놀랍게도 그 정체는 ‘몸속 염증’일 수 있습니다.염증이라고 하면 흔히 상처 부위가 붓고 빨갛게 되는 걸 떠올리지만, 우리 몸 안에서는 눈에 보이지 않게 ‘조용한 염증’이 자주 생기곤 해요.이걸 ‘만성 염증’이라고 부릅니다.이 만성 염증은 그냥 놔두면 피로, 체중 증가, 피부 트러블은 물론,심하면 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 암 같은 병의 원인이 되기도 합니다.오늘은 우리 몸속 염증을 자연스럽게 줄이는 방법,그리고 일상 속에서 실천할 수 있는 항염 라이프 루틴을 함께 ..